Alimentos para cuidar y fortalecer la piel, uñas y cabellos

10 alimentos para cuidar piel, uñas y cabello
Si usted tiene piel frágil o débil, uñas o cabello, o simplemente quiere aumentar su belleza o hacerlos más hermosos para estas próximas vacaciones, nada mejor que empezar ahora a considerar en su dieta los siguientes alimentos.

Ningún tratamiento de salón puede ser eficaz para embellecer si no combinarlo con una buena dieta y nutrirse con calidad. Usted sabe que en el estómago no sólo la salud, sino la belleza se forja, por lo que está en buen momento para afinar las uñas de la piel y el cabello que son tres puntos muy importantes y gran poder en su carisma y personalidad.

Aquí hay una lista de los alimentos clave que debe tener en ciiuenta:

Alimentos para cuidar y fortalecer la piel, uñas y cabellos


Alimentos para la piel uñas y cabellos

1. Perejil :


Este es un vegetal abundante en potasio, calcio, magnesio, etc., cumple la importante misión de mantener sanos sus tejidos y vasos sanguíneos, especialmente los capilares. Esto es muy importante para mantener una piel en excelentes condiciones. Tome un jugo de perejil que se puede preparar de la siguiente manera: Mezclar dos vasos de agua pura con dos limones rotos con todo y la cáscara. Cuela. Luego licúe con agua de limón restante unas ramitas de perejil, agregue una cucharada de clorofila líquida y endulza con miel o melaza de arroz. Beber durante el día. Es importante que no exageres la cantidad de perejil, con dos o tres ramitas basta, tener en cuenta que su función en el cuerpo es muy potente. Con este jugo será suficiente para un día.



2. Zanahoria:


Rica en vitamina A, esencial para la regeneración y reconstrucción celular, rica en antioxidantes que previenen el desgaste prematuro de la piel, nutre y repara. Este vegetal es ideal como base para combinar y asimilar otras verduras como pimienta, perejil, alfalfa, etc. Si toma un zumo de zanahoria al día, verá cómo su piel luce genial.

3. Alfalfa:


El jugo de alfalfa siempre debe combinarse con el jugo de zanahoria, ya que es muy potente, ideal para nutrir la piel y el cabello, así como para ayudar a la regeneración celular, la limpieza de los intestinos de los alimentos nocivos Toxinas y grasas que afectan la salud de la piel.

4. Aceite de oliva virgen extra:


Rico en vitamina E y aceites esenciales para nutrir la piel, ejerce un efecto protector sobre la piel, nutre, repara, tiene un efecto antioxidante en la membrana celular, combate el desgaste prematuro de la piel y regenera y repara. Usted debe asegurarse de que el aceite es de la más alta calidad para el mejor beneficio.

5. Capsicum


Contiene silicio y fluoruro, ideal para la salud de las uñas de la piel y el cabello. Usted puede mezclar un pedazo de pimienta con el jugo fresco de la zanahoria.

6. Cebolla:


Rica en potasio, aceites, calcio, silicio, fósforo y hierro. Es ideal para ayudar a disolver moco o toxinas en el intestino que impiden la buena absorción de nutrientes, lo que hace que la piel, las uñas y el cabello se vean débiles y sin vida. Comer cebollas crudas es un excelente remedio para mantener una tez firme, joven y hermosa.     

7. Levadura de cerveza:


Contiene 8 aminoácidos esenciales y 10 más, aminoácidos indispensables para formar la proteína, 40% de su composición son proteínas, contiene también más de 14 minerales esenciales, y con estas reparaciones total o parcialmente las deficiencias de Hierro , Cobre, zinc, cromo, selenio, etc. contiene alrededor de 20 vitaminas, incluyendo tiamina, niacina y vitaminas del complejo B. Es una rica fuente de ácido nucleico, un elemento esencial para la regeneración y producción celular. Sus beneficios para la belleza de su piel, cabello y uñas son innumerables.

8. Remolacha: (COL) 


Contiene potasio, hierro, sodio y es rica en magnesio. Su jugo contribuye a construir los corpúsculos rojos de la sangre, revigoriza y nutre. Tiene la ventaja de que tiene una relación muy beneficiosa de calcio-magnesio para el cuerpo. Ayuda a mantener la piel en muy buenas condiciones. El jugo de remolacha debe tomarse en combinación con el jugo de zanahoria, con un poco de remolacha es suficiente porque en altas dosis no es conveniente.


9. Semillas oleaginosas:


Nueces, pistachos, semillas de girasol, calabaza, almendras, etc. Están en el grupo de semillas oleaginosas. Estos alimentos son ricos en grasas naturales (mono y poliinsaturadas), ricas en vitamina E, ideales para la reconstrucción y la salud de los tejidos.

10. Manzanas:


Contiene aminoácidos: y arginina, necesarios para el crecimiento muscular y la reparación de tejidos. Rico en ácidos: linoleico, málico, oleico, palmítico y cafeico, contiene calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio .. Es excelente para nutrir la piel y mantenerla en muy buenas condiciones.