Beneficios del agua alcalina para la salud

El agua alcalina ayuda a alcalinizar un cuerpo ácido. Esto es especialmente importante para las personas que consumen dietas ricas en alimentos ácidos, como los alimentos procesados, los productos lácteos, el azúcar y la carne roja. 

El agua es increíblemente esencial para el cuerpo humano. De hecho, el cuerpo adulto medio se compone de 50% a 65% de agua. El agua se usa en los órganos, tejidos y células del cuerpo para ayudar a regular la temperatura y mantener las funciones necesarias del cuerpo, como la eliminación de desechos y el transporte de nutrientes.

En otras palabras, el agua es un portador que distribuye vitaminas, minerales y glucosa para nutrir sus células. También ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina y las heces.

Hago una prioridad beber mucha agua todos los días. La ingesta diaria recomendada de agua es de ocho a diez vasos de agua de ocho onzas por día. Eso es alrededor de 64 a 80 onzas al día. Sin embargo, el Instituto de Medicina recomienda que los hombres consuman un promedio de 125 onzas de agua al día, y las mujeres beben aproximadamente 91 onzas al día. No olvide que también puede consumir agua a través de alimentos, como verduras y frutas.




A menudo se debate sobre qué tipo de agua es mejor para su salud. ¿Es el agua filtrada lo mejor para usted? ¿Qué tal el agua filtrada por ósmosis inversa? ¿Qué pasa con el agua directamente de la primavera? ¿Puede simplemente beber agua del grifo? Sea cual sea el agua que beba, muchos creen que su agua debe ser filtrada con agua alcalina.

¿Qué es el agua alcalina?


La alcalinidad y la acidez son ambas medidas en la escala del pH de 1 a 14. Neutral se considera 7.0, y cualquier cosa debajo de ese punto se considera ácido. El agua alcalina típicamente tiene un pH entre 7,0 y 10,0 en la escala.

Otro nombre común para el agua alcalina es el agua ionizada. Se cree que el agua de manantial natural es la mejor fuente de agua alcalina, con un pH alrededor de 8.0 a 9.0. El agua alcalina también tiene un nivel de pH más alto que el agua del grifo. El agua corriente del grifo generalmente tiene un nivel de pH de 6,0 a 7,0.

El agua alcalina natural ocurre cuando el agua viaja sobre rocas. Por ejemplo, el agua de manantial obtendrá minerales y aumentará su alcalinidad durante este proceso. Básicamente, el agua de manantial es naturalmente alcalinizada.

Sin embargo, hay productos llamados ionizadores alcalinos que alcalinizan el agua durante la electrólisis. Es un proceso químico que separa el agua en moléculas más ácidas o alcalinas. Los ionizadores alcalinos del agua y del agua se encuentran típicamente en muchas tiendas de los alimentos de la salud o almacenes de la tienda de comestibles.

Beneficios del agua alcalina para la salud


Algunas investigaciones sugieren que se puede vivir más tiempo bebiendo agua alcalina. Un estudio llamado el Proyecto Centenario de Okinawa encontró que la gente de Okinawa, Japón, vive regularmente a los 100 años de edad, ¡beben agua alcalina con un pH de 10.0!

La evidencia también sugiere un puñado de otros beneficios de agua alcalina:

1. Agua alcalina es útil para la desintoxicación


agua alcalina para la desintoxicacion

La desintoxicación es importante para eliminar la acumulación de toxinas dañinas en el cuerpo. La sobrecarga tóxica puede conducir a fatiga crónica, baja energía, hinchazón, confusión mental, inflamación y sensibilidad a los alimentos. Beber agua alcalina puede ayudar a desintoxicación del cuerpo de metales pesados, como el mercurio. En un estudio de 2003 publicado en la revista Ambio, los investigadores encontraron que el agua alcalina tenía un efecto protector contra el mercurio en 43 mujeres que vivían en una zona rica en alcalinos en Suecia.




2. Perder peso con agua alcalina


perder peso con agua alcalina

Puede ser beneficioso para probar un plan de pérdida de peso de agua alcalina. En un estudio preliminar de 2011 publicado en la revista Internist original, los investigadores encontraron que las personas obesas que bebían dos litros de agua alcalina diariamente perdieron un promedio de 12 libras durante dos meses. En un estudio de 52 semanas publicado en el International Journal of Experimental Pathology en 2001, las ratas que bebían agua con el nivel de pH más alto perdieron más peso.

3. Reduce el reflujo ácido con agua alcalina


El reflujo ácido típicamente creará una sensación ardiente en el pecho inferior, típicamente después de que una persona ha comido. Es una condición donde el ácido del estómago fluye en el esófago. También se conoce comúnmente como indigestión ácida y ardor de estómago. Las personas a menudo son diagnosticadas con enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), donde el reflujo ácido se experimenta al menos dos veces por semana.

La investigación demuestra que el agua alcalina puede ser un tratamiento terapéutico beneficioso para los pacientes con enfermedad ácida del reflujo. En un estudio de laboratorio de 2012 publicado en la revista The Annals of Otology, Rhinology y Laryngology, los investigadores descubrieron que beber agua alcalina con un pH de 8,8 resultados en ácido benéfico-buffering actividad. El agua alcalina también inactiva pepsina, una enzima que juega un papel en el reflujo ácido.


¿Cómo puedo hacer agua alcalina en casa?


Aquí está la receta perfecta para hacer su propia casa de agua alcalina-

Ingredientes:

1 litro de agua (filtrada)
1 limón
1 1/8 cucharada de sal marina (sal del mar rosa del Himalaya preferiblemente)

Método:
Tome una jarra y llénela con agua.
A continuación, cortar el limón por la mitad; apriete la mitad del limón en la jarra y luego rebanar finamente la otra mitad y añadirlo al agua.

Por último, agregue su sal marina. Mezclar bien y dejar reposar durante la noche (8-9 horas al menos).